Faszientraining

Die meisten haben zum Thema Faszientraining schon viel gehört oder gelesen.
In der Regel wird hier das Training mit der BLACK ROLL (Massagerolle) in Verbindung gebracht. 

Dabei ist Faszientraining viel mehr als nur "rumrollen". 
Dieser Kurs wird Deine Faszien (Bindegewebe) von Kopf bis Fuß trainieren. 
Du wirst vitaler, elastischer und dynamischer im Alttag unterwegs sein.
Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und Gelenksprobleme können durch dieses Training auf ein Minimum reduziert werden, nicht selten sogar komplett wegbleiben.

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Fascial Fitness

Mit Fascial-Fitness wird ein Ganzkörpertraining beschrieben, welches Muskelgruppen im Verbund mit gezielten Bewegungsabfolgen trainiert. Mit diesem ganzheitlichen Training werden Muskelketten aktiviert und synergetische Effekte erzielt, die für mehr Beweglicheit sorgen und unseren Körper vor Verletzungen schützen.

Trainingsfokus ist neben der Beweglichkeit viel mehr die Kräftigung des gesamten Körpers Mithilfe von Bewegungsabfolgen.

Fascial Release

Hocheffektiv und ganz im Trend der Bindegewebsbehandlungen ist Fascial Release - eine spürbar schnelle Möglichkeit der Eigenbehandlung. Bindegewebsstrukturen werden - meist mit Hilfe einer Rolle o.ä. - unter Druck gebracht und geben unter diesem Druck nach. So können sich reversible Verklebungen lösen und hinterlassen dann nicht nur ein besseres Körpergefühl, sondern auch erheblich mehr Beweglichkeit sowie oft auch eine vermehrte Schmerzfreiheit.

Geeignet ist die Technik also nicht nur für Sportler, sondern findet heute auch in der Therapie orthopädisch-degenerativer Erkrankungen immer mehr Verbreitung.

Fokus in dieser Stunde liegt hierbei auf Beweglichkeit und der Massagetechnik mit der Rolle.

 

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