Grit Cardio
LES MILLS GRIT®CARDIO ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt. Wie auch GRIT®PLYO ist es ein perfektes Begleittraining für Sportler, die auch schon andere Sportarten ausüben. GRIT®CARDIO ist zudem sehr bei Frauen beliebt, weil es zu einem sportlicheren, athletischeren Körper führt und maximale Kalorienverbrennung garantiert. Dieses Training stärkt die muskuläre und körperliche Gesamtausdauer und in 30 Minuten absolvieren die Teilnehmer ein komplettes Ganzkörperworkout, dass sie komplett fordern und auf ein höheres Leistungsniveau bringen wird.
DAS WORKOUT
Start. Ein kurzes Aufwärmtraining erhöht rasch Deine Herzfrequenz und bereitet Dich auf das intensive herausfordernde Cardio-Training vor. Eine Vielzahl funktioneller und abwechslungsreicher Bewegungen für den Ober- und Unterkörper folgen. Die Intensität steigt und das Hauptaugenmerk verlagert sich auf die Schnelligkeit. Längere, anstrengende Phasen wechseln sich mit kurzen Pausen ab. Das Intervalltraining pusht Dich auf ein völlig neues Trainings-Level. Powersongs und der Teamwille halten Dich am Limit. Beim Cooldown während der aktiven Erholung trainierst Du den Rumpf und holst wieder Atem. Du hast die Herausforderung bestanden. Beim nächsten LES MILLS GRIT®CARDIO Workout bist Du zwei Schritte schneller.
WIE OFT DIE WOCHE?
Mache GRIT® ein- bis zweimal pro Woche und freue Dich auf fantastische Ergebnisse.
Dank des kompakten 30-Minuten Formats passen die Programme einfach in Deinen Zeitplan.
WAS MUSS ICH MITBRINGEN?
Das Trainingslevel ist individuell und perfekt für mittlere bis fortgeschrittene Fitnessstufen. Du brauchst nur eine gewisse Grundfitness. Trainingsnewcomer sollten vorsichtig sein. Trage Deine normale Trainingskleidung und bringe etwas zu trinken, ein Handtuch und die richtige Einstellung mit. Wir kümmern uns um den Rest.