Einzigartig in Cottbus

LES MILLS GRIT SERIES:

Das ultimative HIIT-Konzept!

Die LES MILLS GRIT SERIES ist ein intensives, motivierendes und effektives Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT), welches dank des kompakten 30-Minuten-Formats in jeden Zeitplan passt. Als Teil eines kleinen Teams erhältst Du direktes Coaching von Deinem Captain, der Dich und Deine Teammitglieder zu Höchstleistungen motiviert.

LES MILLS GRIT SERIES gibt Dir bei jedem Workout das Gefühl von Selbstvertrauen und Erfolg. Du wirst schnell zu einem tollen, athletischen Körper kommen, denn Forschungen haben gezeigt, dass hinter der ultimativen Fitness Intensität, nicht Umfang steckt.

HIIT umfasst kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Erholungsphasen. Das Grundkonzept ist einfach: Trainiere so hart wie möglich, atme durch und starte von vorne! Du selbst bestimmst dabei immer die Intensität deines Workouts. Dein Captain hilft Dir bei der Ausführung der Übungen und demonstriert Optionen die jedem Fitnesslevel entsprechen.

	Mit Langhanteln und  Einzelgewichten  spricht dieses Workout  alle Hauptmuskelgruppen an,  stärkt und definiert sie.
	Das energiegeladene Agilitätstraining sorgt für eine schlanke und sportlich definierte Körperform.
	Das Workout mit dem eigenen Körpergewicht  und einem Schwerpunkt  auf Geschwindigkeit und Intensität, pusht die Fettverbrennung und Deine cardiovasculäre Fitness.

WAS ERWARTET DICH?

• drei abgestimmte HIIT Kurse im 30-Minuten-Format
• Aufwärmübungen bringen Deinen Puls auf Touren &
  aktivieren Dein neuromuskuläres System
• Trainingsintervalle mit hoher Belastung und kurzen Erholungsphasen
• Ein forderndes Workout der Extraklasse: 
  Kraft- Plyometrie- oder Cardioübungen,
  mit denen Du bis an deine Grenzen gehst
• Abschluss einer jeden Trainingseinheit ist der Core-Track,
  für eine starke Körpermitte
• Förderung der Fettverbrennung,
  sowie der Produktion von Wachstumshormonen
• Aktivierung der Muskelfasern
• ein erhöhter Kalorienumsatz -
  auch noch Stunden nach Deinem Workout