LES MILLS Sprint

Nur bei SuperNatural in Cottbus

LES MILLS Sprint ist cool, kurz, intensiv und wird dich schneller fit machen.

Du findest lange Ausdauereinheiten langweilig, weißt aber, dass es wichtig ist,
etwas für Dein Herz-Kreislauf-System zu tun. Sport soll für Dich zeiteffizient sein
und selbstverständlich schnellen Erfolg bringen. Dann ist LES MILLS Sprint genau das
Richtige fü Dich.

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) auf einem Bike

Für LES MILLS Sprint brauchst Du keine speziellen Cyclingschuhe oder Klamotten.
Wir wollen dich in Deinen Lieblings-Sport-Klamotten sehen -
cool, lässig und bereit alles zu geben!
Alles was du brauchst ist Lust auf ein 30 Minuten H.I.I.T. -Workout!

Klingt einfach, ist es auch, aber was genau ist LES MILLS Sprint???

Das Workout

Bringe dein Training auf ein neues Level, mit einem Workout das von schnellen Resultaten bei minimaler Gelenkbelastung geprägt ist. Les Mills Sprint basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen des Hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) und ist ein sehr schnelles und hartes Training.

Das verkürzte Workout ermöglicht dir an deine körperlichen und geistigen Grenzen zu gehen.
In den Peaks arbeitest du so hart wie möglich, um in den darauffolgenden Erholungsphasen kurz durchzuatmen und dich auf den nächsten Peak vorzubereiten. Belohnt wird deine Anstrengung mit einem Nachbrenneffekt (EPOC), der noch Stunden nach dem eigentlichen HIIT Workout anhält. 

Für Les Mills Sprint musst du kein Cycle-Profi sein. Allerdings solltest du bereits über eine ausreichende Grundfitness verfügen. Es ist demnach kein Workout für Fitness-Einsteiger. Gerade am Anfang hast du aber natürlich jederzeit die Möglichkeit die Intensität zu reduzieren, um erstmal ein Gefühl für das Workout zu bekommen. Verringere dafür den Widerstand direkt am Bike oder setze dich aufrecht hin und pausiere kurz.

Wir empfehlen zwei HIIT Workouts pro Woche, da es deinen Körper mehr fordern wird, als reguläre Kurse. 

VORTEILE